Používaním stránok prevádzkovaných Azet.sk, a.s. súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby.OK Viac info
Azet.sk prejdi na

Ako sa po sviatkoch dostať do skvelej formy? 8 tipov, ktoré vás zaručene naštartujú v novom roku

03.01.2016 iva

Tieto rady vám pomôžu nabrať novú energiu, silu a dostanú vás do dobrej nálady aj v zimnom období. Vyskúšajte ich!

Urobte si radosť. 4 obrázky vo fotogalérii Urobte si radosť.
  • Podporte hormóny šťastia

Keďže je počas zimy tak málo svetla, naše telo produkuje väčšie množstvo spánkového hormónu melanínu, vďaka čomu sa cítime unavenejšie a ospalejšie. Nedajte sa a podporte tvorbu seratonínu – hormónu šťastia. Ako? Cvičením, sexom, čokoládou, či príjemnou večerou.

  • Odľahčite jedálniček

Váš žalúdok bol počas sviatkov vystavený oveľa väčšej záťaže ako by mal. Doprajte mu, aby sa spamätal a vy s ním. Jedzte sezónne ovocie ako sú mandarínky, pomaranče, pomelo, alebo si z nich každý deň urobte šťavu. Svojmu tráveniu tým urobíte veľkú radosť, ale aj kyslými mliečnymi výrobkami, bielym mäsom, ryžou a celozrnným pečivom.

  Podporte hormóny šťastia 4 obrázky vo fotogalérii Podporte hormóny šťastia

  • Nebuďte sama

I keď sa vám práve nechce, prekonajte sa a vyrazte vonku medzi ľudí. Na prechádzku na čerstvom vzduchu, na nákupy, či večeru, alebo do kina s kamarátkou. Uvidíte, že spoločnosť robí zázraky.

  • Urobte dobre duši

Pokračovanie článku pod reklamou videoreklama

Farby prenášajú energiu a ovplyvňujú to, ako sa cítite. Neveríte? Náladu vám určite zdvihne oblečenie v pestrých a veselých farbách. Čo keby ste si kúpili sladko ružový sveter, alebo červenú sukňu? K pohladeniam pre dušu patrí aj dobrá kniha či film. A ešte šálka zeleného čaju...

  • Postavte snehuliaka

Vráťte sa do detských časov a urobte niečo, čo ste robili ako dieťa. Vybláznite sa v snehu, alebo postavte snehuliaka či snehový bunker. Alebo sa s kamarátmi dohodnite na poriadnej guľovačke a sánkovačke. Bude to zábava, ktorá vás dostane do iného sveta.

  • Prebuďte telo

Potrebujete vzpruhu? Voda má zázračný účinok. Sprchujte sa každé ráno striedavou sprchou, teplou a studenou a ukončíte to studeným prúdom vody. Budete mať perfektný štart do nového dňa. Povzbudíte tým nielen krvný obeh, ale dáte zbohom aj celulitíde.

Nebuďte sama 4 obrázky vo fotogalérii Nebuďte sama

  • Dajte si cesnak, zázvor a orechy

Omladzujú, prehrievajú a prispievajú k dobrej nálade. Zázvor funguje ako výborná prevencia chrípky a nachladenia a je skvelým afrodiziakom. Orechy odháňajú stres, zlepšujú koncentráciu, udržiavajú v kondícii vlasy a nechty a dobijú vás energiou. Cesnak je naším všeliekom. Okrem toho, že pomáha pri chorobe, stimuluje krvný obeh a celkovo posilňuje organizmus.

  • Privoňajte si k citrusom

Priaznivé účinky aromaterapie sú už dobre známe. Pre toto obdobie sa odporúčajú silice a oleje z citrusov alebo škorice. Tie vás zbavia únavy, aktivujú telo, ochránia proti infekciám a povzbudia myseľ. Môžete si olej nakvapkať aj do kúpeľa, nielen do aromalampy, alebo v kombinácii s olivovým olejom natrieť celé telo.    

PORADNE: Aký bude rok 2014? (6) , zdravie (1) , Zdravie (1) , chudnutie s forskolinom (4) , Zdravie (1)
Tlačiť Diskusia