Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Azet.sk prejdi na

Trápia vás depresie, únava a nespavosť? Nemusíte hneď hltať lieky, tieto prírodné zázraky vás vrátia do života

18.01.2016 brona

Nemusíte hneď zháňať antidepresíva. Predstavujeme vám účinné liečivé rastliny, ktoré posilňujú nervy a vlievajú do tela novú energiu.

Odložte antidepresíva, toto vám pomôže. 14 obrázkov vo fotogalérii Odložte antidepresíva, toto vám pomôže.

Tiež to poznáte? Cítite sa stále unavená a vyčerpaná, no napriek tomu často spíte veľmi zle. Stojí vás obrovskú námahu koncentrovať sa, ste nervózna a okamžite podráždená. Stáva sa to dnes čoraz častejšie: depresívne nálady, nervozita z vyčerpania a nespavosť sú až príliš rozšírené a majú stúpajúci trend.

Postihnuté sú predovšetkým ženy – príčinou často býva ich dvojitá rola. Zvládať úlohy v rodine a v práci zároveň nás vystavuje nadmernej záťaži. Našťastie na ľahšie psychické ťažkosti veľmi dobre zaberá prírodná medicína. A tá pomôže v porovnaní s chemickými antidepresívami väčšinou bez vedľajších účinkov. Predstavujeme vám najlepšie skúmané liečivé bylinky a kvetiny.

Ľubovník bodkovaný zlepšuje náladu

Účinné látky zo žltých kvietkov posilňujú nervy a dvíhajú náladu. Tento efekt proti depresívnym stavom potvrdili vedecké štúdie. Aj preto dostal ľubovník cenu za liečivú rastlinu roka 2015, ktorú udeľovala univerzita v nemeckom Würzburgu.

Použitie

Pokračovanie článku pod reklamou videoreklama

✿ Aby sa účinok naozaj dostavil, sú potrebné dostatočne nadávkované kapsule alebo tablety (900 mg na deň). Na vhodné preparáty sa spýtajte v lekárni.

✿ Výborný je aj zápar – 1 kávovú lyžičku sušenej bylinky zalejte vriacou vodou a nechajte vylúhovať 10 minút. Scedené popíjajte počas dňa a večer, najviac 2 šálky. Neužívajte pred tým, ako pôjdete na slnko, mohla by nastať alergická reakcia. Aj preto je ľubovník ideálny na zimu. Ľubovník bodkovaný zlepšuje náladu. 14 obrázkov vo fotogalérii Ľubovník bodkovaný zlepšuje náladu.

Chmeľ uvoľňuje vnútorný nepokoj

Účinné látky (medzi inými humulón a lupulón) zo šištíc chmeľu sú uznávaným uvoľňujúcim prostriedkom proti vnútornému nepokoju, stavom strachu a poruchám spánku.

Použitie

✿ Na šálku upokojujúceho čaju zalejte 1 až 2 ČL sušených chmeľových šištíc 150 ml vriacej vody. Nechajte 10 až 15 minút prikryté vylúhovať, preceďte. Pite rozdelené počas celého dňa 2 až 3 šálky čerstvého čaju. Chmeľ uvoľňuje vnútorný nepokoj. 14 obrázkov vo fotogalérii Chmeľ uvoľňuje vnútorný nepokoj.

Levanduľa zaháňa strach

Proti vnútornému nepokoju, obavám a s tým súvisiacimi poruchami spánku exituje na svete táto rastlina. Levanduľa obsahuje éterické oleje, ktoré môžu regulovať dráždivosť mozgu tak, že utlmia produkciu látok – poslov, ktoré ju nadmerne zvyšujú. Výsledkom je menej dráždivých impulzov na nervy.

Použitie

✿ Aby ste dosiahli maximálne uvoľnenie, používajte vysokohodnotný levanduľový olej, ktorý dostanete kúpiť v lekárni. Masírujte ním unavené telo – upokojí sa a uvoľníte tak aj napäté nervy.

✿ Levanduľový čaj pripravíte zaliatím 1 ČL sušených levanduľových kvetov horúcou vodou. Vylúhujte 10 minút a pite k večeru a pred spaním.

Levanduľový kúpeľ – sušené kvety dajte do plátenného vrecúška a to vložte do teplého kúpeľa. Levanduľa zaháňa strach. 14 obrázkov vo fotogalérii Levanduľa zaháňa strach.

Mučenka uvoľňuje napätie

Jej kvety sú známe upokojujúcim účinkom. Účinné látky chránia mozog pred nedostatkom špeciálnej kyseliny GABA, ktorú mozog potrebuje na hladký chod bez stresov. Zvyšuje našu odolnosť, posilňuje nervy a podporuje spánok, najmä v čase zvýšeného napätia a chaosu.

Použitie

✿ Preparáty z mučenky z lekárne sa dobre znášajú a, rovnako ako všetky tu spomenuté rastliny, nevyvolávajú závislosť.

✿ Výborný je i odvar z kvetov, ktorý môžete popíjať aj počas dňa – nemá žiadne pozornosť tlmiace účinky. Mučenka uvoľňuje napätie. 14 obrázkov vo fotogalérii Mučenka uvoľňuje napätie.

Gin-seng dodáva životnú energiu

Látky obsiahnuté v koreni pôsobia pozitívne na centrálny nervový systém. Pri slabosti a únave nás preberú, posilnia schopnosť koncentrácie a fyzický výkon. Štúdie so staršími ľuďmi dokázali, že vďaka gin-sengu aj nálada stúpa a človek pociťuje prílev novej energie.

Použitie

✿ Experti odporúčajú denne 1 gram gin-seng extraktu, granulátu alebo prášku (kúpite v lekárni). Ging-seng dodáva životnú energiu. 14 obrázkov vo fotogalérii Ging-seng dodáva životnú energiu.

Medovka harmonizuje

Éterický olej s účinnými látkami citral a citronela sa postarajú nielen o citrónovú vôňu. Pôsobia aj upokojujúco a vyvažujúco na žalúdok a črevá či na mozog. Predovšetkým v stresujúcich životných situáciách vám pomôžu opäť nadobudnúť vnútornú rovnováhu.

Použitie

✿ Na šálku čaju zalejte 2 až 3 ČL sušených lístkov (kúpite v lekárni) 150 ml vriacej vody, 10 minút nechajte prikryté vylúhovať, potom sceďte. Pite 3 šálky rozdelené počas celého dňa. Medovka harmonizuje. 14 obrázkov vo fotogalérii Medovka harmonizuje.

Baldrián prináša upokojujúci spánok

Koreň tejto rastliny dodáva vyše 100 substancií, ktorých súhra sa postará o upokojujúci účinok. Obzvlášť cenné na zotavenie počas noci. Vďaka baldriánu zaspíme skôr a kvalita spánku bude omnoho vyššia.

Použitie

✿ Na šálku čaju zoberte 1 ČL sušeného koreňa z lekárne, zalejte ho 150 ml vriacej vody, nechajte 10 až 15 minút prikryté vylúhovať, potom preceďte. Pite denne 1 až 3 šálky, jednu z toho krátko pred spaním. Baldrián prináša upokojujúci spánok. 14 obrázkov vo fotogalérii Baldrián prináša upokojujúci spánok.

Tlačiť Diskusia