Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Azet.sk prejdi na

Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? Stačí pár jednoduchých trikov a kilá pôjdu dole, ani nebudete vedieť ako!

18.01.2016 pm

Náš veľký zoštíhľujúci kalendár vás podporí, aby ste sa dopracovali k vašej vytúženej váhe, a to vďaka jednoduchým trikom.

Tento rok schudnete! 10 obrázkov vo fotogalérii Tento rok schudnete!

S nami bude váš nový rok zdravší a viac fit ako ten predchádzajúci, a prebytočné kilá pôjdu dole, ani nebudete vedieť ako.

Do každého mesiaca sme zahrnuli sezónne potraviny, ktoré vám na ceste k dokonalej postave pomôžu. Stačí letmý pohľad a hneď nájdete druhy zeleniny a ovocia, ktoré vás podporia, aby bola vaša strava pestrá a vyvážená. Naším cieľom je do vášho jedálneho lístka zapracovať denne 5 porcií ovocia a zeleniny. Z toho 3 porcie by mala tvoriť zelenina a 2 ovocie. Veľkosť jednej porcie predstavuje asi veľkosť zaťatej päste. Uvidíte, že takto budete štíhlejšia aj bez toho, aby vám žalúdok škvŕkal od hladu.

Motivujte sa!

Zaznačte si každý úspech do kalendára a ukážte tak sebe aj svetu, čo ste už dosiahli. Pripínajte si dôležité míľlniky – ako športový kurz alebo zdravé jedlo. Máte predstavu, koľko by ste chceli tento rok schudnúť? Dávajte si len realistické ciele. Vaše úspechy pri vážení si môžete pravidelne zaznamenávať hneď prvý deň v mesiaci.

Maškrtenie je povolené!

Ale, samozrejme, v rozumnej miere. Z tohto dôvodu vám v našom kalendári ponúkame zdravšie alternatívy ako čokoládu alebo zemiakové lupienky.

Pokračovanie článku pod reklamou videoreklama

Pustite sa do chudnutia už v januári a s veľkým elánom. Keď si do programu každého dňa zapracujete viac aktivity a športu, môžete si potom dovoliť aj malé prehrešky.

Náš veľký zoštíhľujúci kalendár vás podporí, aby ste sa dopracovali k vašej vytúženej váhe. 10 obrázkov vo fotogalérii Náš veľký zoštíhľujúci kalendár vás podporí, aby ste sa dopracovali k vašej vytúženej váhe.

Náš veľký zoštíhľujúci kalendár vás podporí, aby ste sa dopracovali k vašej vytúženej váhe. 10 obrázkov vo fotogalérii Náš veľký zoštíhľujúci kalendár vás podporí, aby ste sa dopracovali k vašej vytúženej váhe.

Náš veľký zoštíhľujúci kalendár vás podporí, aby ste sa dopracovali k vašej vytúženej váhe. 10 obrázkov vo fotogalérii Náš veľký zoštíhľujúci kalendár vás podporí, aby ste sa dopracovali k vašej vytúženej váhe.

Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? 10 obrázkov vo fotogalérii Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? 10 obrázkov vo fotogalérii Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe?

Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? 10 obrázkov vo fotogalérii Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? 10 obrázkov vo fotogalérii Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? 10 obrázkov vo fotogalérii Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe? 10 obrázkov vo fotogalérii Ako dosiahnuť vytúžené číslo na váhe?

Tlačiť Diskusia