Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Azet.sk prejdi na

Karin bola od detstva gulička, až ju to prestalo baviť: Schudla 25 kíl, zo sivej myšky je kočka!

11.02.2016 Lenka Májiková

V snahe schudnúť si Karin takmer uhnala poruchu príjmu potravy. Odkedy si nastavila zdravý životný štýl, žije sa jej v novom tele oveľa ľahšie. A občas aj trošku zhreší...

Takto vyzerala Karin pred zmenou. 3 obrázky vo fotogalérii Takto vyzerala Karin pred zmenou.

Karin Orálková (26): Všetko je o zvyku a chcení posunúť sa vpred

Po zmene: - 25 kg

„Už ako dieťa som bývala taká malá gulička,“ začína svoje rozprávanie Karin. Predispozície na priberanie má v rodine. Už na strednej škole mala pri výške 160 cm okolo 70 kg. V tomto veku začínajú dievčatá viac riešiť svoj vzhľad a Karin nebola výnimkou. ,,Ako každé mladé dievča som chcela vyzerať dobre, pekne sa obliekať. Možno viaceré poznáte ten pocit, keď prídete do obchodu a nemôžete siahnuť po menšej konfekčnej veľkosti. Musíte hľadať väčšie čísla a v iných oddeleniach.“

,,Začala som tvrdo makať.“

Keď Karin pribrala na 75 kilogramov, pridružili sa zdravotné problémy. Vyvolal ich nesprávny životný štýl spolu s nezdravou stravou. Stanovila si cieľ, že svoju váhu zredukuje na 65 kilogramov. Prvý krok, ktorý podnikla, bola úprava stravy.

,,Vynechala som sladené nápoje, sladkosti, vysmážané a mastné jedlá. Pridala som viac zeleniny a ovocia. Ak je človek naučený na to, že každý deň zje kvantá sladkostí, nezdravých jedál, ako som bola naučená ja, tak je samozrejmé, že mu to zo začiatku dosť chýba. Ale všetko je o zvyku a chcení posunúť sa vpred.“ Karin sa začala aj oveľa viac hýbať.

Spočiatku jej pri cvičení sľúbila spoločnosť kamarátka, no tá to stále odkladala. ,,Nakoniec som sa na to dala sama a som rada. Človek to predsa robí sám pre seba a pri športe si od všetkého oddýchne, príde na iné myšlienky a popremýšľa.“ Aby mala pravidelný pohyb, kúpila si aj permanentku do fitnescentra. „Chodila som tam každý deň a naozaj som tvrdo makala. Behávala som, šliapala na bicykli. V letných mesiacoch, kedy sa dalo športovať aj vonku, som sa rada korčuľovala, plávala, bicyklovala.“

Pokračovanie článku pod reklamou videoreklama

,,Boli dni, keď som zjedla len jedno jablko.“

Prvé kilá išli dolu celkom rýchlo a Karin sa zakrátko dostala na vysnívaných 65. Tu sa však nezastavila a chcela ísť ešte ďalej. ,,Bola som pyšná sama na seba. Mojím ďalším cieľom bolo 60 kg, čo už šlo o niečo pomalšie, no ani to ma nezastavilo,“ rozpráva Karin. Silná motivácia ju dohnala k tomu, aby príjem kalórií obmedzila až na hrozivé minimum. ,,Musím priznať, že čo sa týka jedla, občas som si sama sebe dosť zakazovala a boli dni, keď som zjedla naozaj len jedno jablko. Viem, že to nebolo správne, no túžba byť chudšia ma nepustila.“

,,Voľný čas už trávim úplne inak.“

Dnes už Karin vie, že ak aj zhreší nejakou tou čokoládou, určite to vyšportuje. Počas svojho chudnutia sa neradila so žiadnym odborníkom a informácie o zdravom životnom štýle si hľadala z iných zdrojov. ,,Veľa som sa dočítala z rôznych kníh a internetu. Poznám mnoho ľudí, čo aktívne cvičia a zdravo sa stravujú, tak som si nechala dosť poradiť aj od nich.“

Karin dnes môže s hrdosťou predvádzať svoju postavu. 3 obrázky vo fotogalérii Karin dnes môže s hrdosťou predvádzať svoju postavu.

Takto sa jej nakoniec svojpomocne podarilo schudnúť až 25 kíl. ,,Dostala som sa až na 50 kg. Túto váhu si držím doteraz.“ Pri svojej výške má mladá recepčná index telesnej hmotnosti na čísle 20, čo je optimálna hmotnosť. Karin sa ju naďalej snaží udržiavať. Stále pokračuje vo svojom zdravom životnom štýle a pravidelným športovaním pracuje na svojej postave.

,,Človek je málokedy na 100 % spokojný so svojou postavou, to platí aj v mojom prípade. Nebola som naučená na pohyb, takže mi to zo začiatku dalo dosť zabrať.“ Dnes svoj voľný čas trávi práve týmto spôsobom. ,,Môj priateľ je profesionálny cyklista, takže spolu často bicyklujeme, beháme, korčuľujeme a veľmi radi chodíme aj na turistiku.“

,,Teší ma, že som dnes iná.“

Ako každú ženu aj ju poteší, keď jej okolie polichotí, ako dobre vyzerá. ,,Občas sa mi stalo, že ľudia, ktorých poznám dlhú dobu, ma ani nemohli spoznať.“ K zmene životného štýlu sa však odhodlala v prvom rade kvôli sebe. ,,Cítim sa lepšie a zdravšie. Už nie som tá Karin so 75 kilami, už vyzerám inak,“ teší sa príťažlivá mladá žena.

Čo vám odkazuje Karin?

Všetko ide, keď sa chce a máme pevnú vôľu. Nič nejde hneď, chce to čas. Ale poctivá práca prináša ovocie. Ženy, naozaj sa to dá! Držím vám palce!

Čo si Igor Bukovský myslí o Karininej premene?

MUDr. Igor Bukovský, PhD., Ambulancia klinickej výživy 3 obrázky vo fotogalérii MUDr. Igor Bukovský, PhD., Ambulancia klinickej výživy

Príbeh Karin je ďalšia skvelá inšpirácia, v ktorej nachádzame napríklad aj podporu aktivity hnedého tuku, keďže vynechala nezdravé jedlá, pridala zeleninu a ovocie a začala sa aj oveľa viac hýbať. Je tu správna motivácia a zrelá nezávislosť od druhých.

Karin sa však stalo to, čo sa občas môže stať vtedy, keď človek radikálne chudne bez odbornej pomoci – jej príliš silná kontrola sa začala prepínať až do polohy anorexie, ale Karin to, našťastie, zvládla bez trvalých následkov. Človek s genetickou predispozíciou k rizikovému konaniu alebo so silnejšími sklonmi k anorexii by to zrejme neustál.

Ak by ste sa ocitli v podobnej situácii, nečakajte dlho, kým vyhľadáte odbornú pomoc psychológa alebo lekára! Čím ďalej zájdete zlým smerom, tým ťažšie sa vracia späť. A to platí nielen o kilách smerom hore, ale aj dole. A nezabudnite, čo vám odkazuje Karin: „Už nie som tá stará Karin so 75 kilami. Poctivá práca prináša ovocie.“ Aj ja vám držím palce, aby vaša premena bola hlboká a trvalá.


 

Viac motivačných príbehov Sloveniek, ktorým sa podarilo schudnúť + rady odborníka Igora Bukovského nájdete tu >>>

Zuzke sa po 3 pôrodoch vymkla hmotnosť spod kontroly: Zaťala sa, schudla 56 kíl a ľudia ju nespoznávajú!
Neskutočná zmena! Je to naozaj ona? Zuzka Gombíková (43) je...

Varovanie Igora Bukovského: Chcete schudnúť a kašlete na raňajky? Tento MEGA fakt vám konečne otvorí oči!
Máte už motiváciu, viete aj, aký je rozdiel medzi tým, kedy ste...
Lucka sa kvôli nadváhe schovávala pred svetom: Povedala si dosť, schudla za rok 28 kíl a je z nej iná žena!
Zo zúfalstva nad tým, ako vyzerala, sa 25-ročná Lucka schovávala...
Ako zdravo schudnúť? Igor Bukovský má pre vás 3 domáce úlohy: Hneď z prvej bývajú prekvapení takmer všetci!
Exkluzívne tipy od Igora Bukovského, s ktorými sa schudnúť...
Očami Igora Bukovského: Ako schudnúť zdravo a navždy? Kašlite na diéty, stačí sa naučiť túto dôležitú vec!
Chcete schudnúť? Tentoraz to zvládnete zdravo a navždy! Ponúkame...

Neuveriteľná premena SuperStáristky Veroniky Danišovej: Schudla 40 kíl bez drastického hladovania!
Z káčatka sa stala labuť! Počas SuperStar upútala Veronika...

Tlačiť Diskusia (1)