Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Azet.sk prejdi na

Jogging

user

Dobrý deň, chcem sa spýtať pár otázok. Chodím často behávať, niekedy aj hodinu (2-3x za týždeň). Budem vidieť nejaké viditeľné výsledky už aspoň po 3 mesiacoch keď budem behávať každý deň? Alebo mám skúsiť iné kardio cviky? Alebo musím pridať k tomu aj posilovacie cviky? (20) Za odpoveď ďakujem.

mirka6462

28.04.2015 | 20:55 Nevhodné

Najstaršie Najnovšie

user

Dobrý deň, akákoľvek pohybová aktivita je energetickým výdajom a prejaví sa zmenou hmotnosti. Ak bude upravený aj jedálny lístok, sú výsledky ešte badateľnejšie. Beh patrí medzi aeróbnu záťaž. Pokiaľ sa vykonáva v optimálnej tepovej frekvencii, je ideálnou formou pohybu. Je vhodné doplniť posilňovacie cviky na spevnenie svalových partií. J.Š.

ketodiet 19.05.2015 | 10:45 všetky rady

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×