Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Azet.sk prejdi na

Bukovský varuje pred rýchlymi diétami, ktoré síce fungujú, ale... Zaslúžite si poznať, ako to NAOZAJ je!

08.03.2017 Lenka Májiková

Sľubujú vám 4 kilá za 1 týždeň či 2 kilá do zajtra. Môže sa to podariť? Áno, ale zaslúžite si poznať, ako to funguje.

Pozor na rýchle diéty! 3 obrázky vo fotogalérii Pozor na rýchle diéty!

Radí MUDr. Igor Bukovský, PhD., Ambulancia klinickej výživy:

Naskočiť na akúkoľvej drastickú diétu zvyčajne znamená radikálne obmedziť sacharidy, sodík a kalórie. Čo sa vtedy deje vo vašom tele?

● Redukcia sacharidov = do dvoch dní stratíte vodu a zásobný škrob, čím sa váha zníži o 1 – 3 kg. Po skončení diéty sa však hneď obnoví a kilá sú späť.

● Redukcia sodíka = vaše telo sa zbaví ďalšej vody, ktorú vo vás držala presolená strava a pre vašu váhu to znamená to isté ako pri sacharidoch.

● Redukcia potravy = poriadne vyprázdnenie hrubého čreva vás zbaví asi 1 kg. Drastickým znížením príjmu kalórií môžete stratiť aj 1 kg tuku. Niekedy vás môžu výsledky vašej snahy frustrovať. 3 obrázky vo fotogalérii Niekedy vás môžu výsledky vašej snahy frustrovať.


 

Bukovský o častom mýte: Treba jesť viac bielkovín, lebo sa z nich chudne? Pravda je iná, než by ste čakali
Doktor Igor Bukovský prezradil, ako je to v skutočnosti...

Igor Bukovský: Ste odolní proti chudnutiu? Ak sa ručička váhy ani nepohne, pozor na 3 vážne príčiny
Hmotnosť nie je vaše slobodné rozhodnutie. Kto si myslí, že áno,...


 

Za týždeň takto môžete stratiť až 7 kíl. Čo však na vašej váhe zvyčajne nevidíte je, že asi iba kilo z nich tvorí čistý tuk – všetko ostatné je iba jednorazová záležitosť (nemôžete predsa strácať vodu a vyprázdňovať hrubé črevo donekonečna).

Takáto diéta má tri dôsledky: Ďalej to už takto rýchlo nepôjde, po skončení diéty budete mať o pár dní všetko späť a začnete ďalšiu bleskovú diétu.

Pokiaľ si ešte predtým neujasníte, čo vám tá diéta vlastne priniesla, čo urobila s vaším sebavedomím a ako zmenila váš pohľad na budúcnosť. A teraz si povedzte, čo urobíte inak, aby sa vám to nestalo znovu.

Tlačiť Diskusia