Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Azet.sk prejdi na

Prečo sa vám nedarí schudnúť z brucha? 5 najväčších chýb, ktoré robíte a ničíte si sen o štíhlej postave

21.03.2017 KaD

Cvičíte, držíte diétu a stále nie a nie zhodiť tukové vankúšiky na bruchu a okolo pása? Prestaňte robiť týchto 5 vecí a všetko sa zmení.

Ploché bruško môžete mať aj vy, len nesmiete robiť tieto chyby. Ploché bruško môžete mať aj vy, len nesmiete robiť tieto chyby.

1. Ste na nízko-tučnej diéte

A to je úplne zle. Telo potrebuje zdravé tuky, obzvlášť tie monosaturated... Zaraďte na svoj jedálny lístok potraviny, ktoré ich obsahujú - olivy, orechy, avokádo - ku každému snacku.

2. Cítite sa deprimované

Ženy, ktoré sú smutné a nevedia sa z ničoho tešiť, oveľa pravdepodobnejšie priberajú práve na bruchu. Cvičenie posilní tú časť vášho mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu tuku a náladu a rýchlo vám ju zlepší.

3. Jete priveľa hotových jedál

Dajte si radšej čerstvú zeleninu a ovocie a pripravujte si čerstvé jedlo sama.

4. Chýba vám zázračný minerál magnézium

Zamerajte sa na potraviny, v ktorých ho je neúrekom, napríklad banány, sóju či zelenú zeleninu jedzte dvakrát denne.

5. Milujete hamburgery a pizzu

Dajte si radšej aspoň raz do týždňa na večeru lososa. Je to oveľa zdravšie nielen pre vaše bruško, ale aj pleť a vlasy.

 

Tlačiť Diskusia