Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Azet.sk prejdi na

Trápia vás veľké boky a tučné stehná? Vyskúšajte jednoduchý, ale účinný cvik Zory Czoborovej, Toto funguje!

14.06.2018 milly

Mnoho žien má problém s kritickými partiami, Zora Czoborová odporúča cvik na boky, pri ktorom posilníte zadoček aj vonkajšiu stranu stehien.

Zora Czoborová, fitneska

Zora Czoborová 3 obrázky vo fotogalérii Zora Czoborová

Unožovanie pokrčmo v ľahu na boku

1. Pre lepší výsledok použite gumový expander, ako mám ja. Ľahnite si na bok, ruku dajte pred telo, dlaňou na zem, podoprite si hlavu a pokrčte koleno.

Trápia vás veľké boky a tučné stehná? Vyskúšajte jednoduchý, ale účinný cvik Zory Czoborovej, Toto funguje! 3 obrázky vo fotogalérii

2. Nadýchnite sa a s výdychom vytiahnite nohu pred seba tak, aby bolo predkolenie nad podložkou. Pozor, nevytáčajte koleno. Urobte 10 opakovaní na každú stranu.

Krok 2 3 obrázky vo fotogalérii Krok 2

Ak sa chcete dozvedieť viac o cvičení a zdravom životnom štýle, navštívte stránku www.zoracentrum.sk

Tlačiť Diskusia (1)